biomechanics of the snatch

Buat pergerakan yg betul dalam pergerakan snatch.

1. Starting poisition bermula dari center of graviti.

2.Tarik lurus sampai ke bahagian atas lutut(second pull).pada masa sama besi masih lagi berada di dalam badan...

3.Hendaklah menarik laju,rapat dengan badan yang lurus(straight)...

4.Kemudian tarik besi ke paras dada, duduk cepat dan tepat...