SEKITAR KEJOHANAN ANGKAT BERAT TERTUTUP KELANTAN KALI KE 2 2009 DI SMK TIANG CHANDI

guru-guru yg hadir-dari kiri SU SUKAN SMKKB,PRESIDEN

PABK EN.AZMAN MD DIN,PK KO CIKGU ZUL SMKTC

DAN PENYELARAS A/BRT SMKSI CIKGU ZAKRI.

M.ARIP SEDANG MENUNJUKKAN KEHEBATAN

ROSSA SEDANG WARM UP

TAK KAN BERAT KOT.....


hoi.....tidur ke?tngk coach contoh mano tidur.......

WOI!!! RAMAINYA.....

pelik tapi benar....

pakailah topi keledar.....ingatlah orang tersayang.

biomechanics of the snatch

Buat pergerakan yg betul dalam pergerakan snatch.

1. Starting poisition bermula dari center of graviti.

2.Tarik lurus sampai ke bahagian atas lutut(second pull).pada masa sama besi masih lagi berada di dalam badan...

3.Hendaklah menarik laju,rapat dengan badan yang lurus(straight)...

4.Kemudian tarik besi ke paras dada, duduk cepat dan tepat...

LAWATAN KU (USPTN) KE DEWAN ANGKAT BERAT NEGERI KELANTAN

p/s: Dengan molek molek lamo kan kena jumping kan......

demonstrasi angkat berat di sk islah,kota bharu pada 2 julai 2009

p/s: seramai 120 orang murid-murid mengikuti program demonstrasi angkat berat di sk islah yang dikendalikan oleh jurulatih angkat berat kelantan iaitu coach nordin jusoh

ATLIT YG MENJALANI LATIHAN PADA SESI PAGI.

P/S: SESI PAGI DI LATIH OLEH JURULATIH IMPORT DARI KUBOR MARAS EN.LEE DOL LAH